しもやけを治す!【必要な栄養素はビタミンE】サプリメントで美容効果も!?

しもやけは、寒い季節になると「かゆみ」で気づいたりすることってありますよね。

それくらい身近にある症状ですが、悪化したり、ひどくなったりすると、歩けないほどの痛みやかゆみを伴うこともあります。

しもやけ shimoyake

そのため、できるだけ「予防」や「改善」をしたいのが本音。

実は、そんなしもやけを予防・改善するには「ビタミンE」が良いと評判です。

なぜビタミンEがしもやけに良いのか、そしてどんな効果があるのか、さらにはサプリメントではどれがおススメなのかをご紹介します。

 

しもやけを治す!必要な栄養素はビタミンE

しもやけ shimoyake

しもやけは冬や秋などの寒い季節に、寒さによって血液循環が悪化することが原因で発症します。

身体は冷えると、特に抹消の細い血管は上手に血液を流すことができず、血行不良が発生します。

そのため、手足などの抹消には「しもやけ」が発生しやすいのです。(→しもやけが発生するメカニズムとは?)

 

ということは!

血行不良を改善することが、「しもやけ」を予防・改善する最も効果的なことなんです!

そして、血行不良を改善するために必要な栄養素は、ビタミンEをはじめとする成分!

 

血行不良を改善するために、最も必要なのがビタミンE!

そして、次の成分も必要な成分と言われています。

  • ビタミンC
  • ビタミンB
  • 鉄分
  • ミネラル類
  • 良質のたんぱく質

 

 

なぜ血行不良改善にビタミンEなの?その効果とは?

 

血行不良を改善し、しもやけを予防するにはビタミンEが効果的だと言われています。

その理由は次の4つの効果があります。

 

1 赤血球を柔らかくする

ビタミンEには、赤血球を柔らかくみずみずしいものにする働きがあります。

赤血球が柔らかく、みずみずしいと血行が良い状態で保たれます。

 

一方、赤血球が硬くなり、老化してしまった状態だと、赤血球は壊れやすくなります。

すると、酸素を各細胞に上手に届けることができなくなってしまうのです。

ビタミンEを摂取することは、赤血球を良い状態で保ち、酸素を各細胞に届けるために必要な成分なのです。

 

2 血管内の血栓を予防する

血液中の悪玉コレステロールを抑制し、血栓ができることを予防します。

そのため、血液がサラサラになり、手足の抹消まで血液が流れやすくなるのです。

 

3 活性酸素の攻撃から細胞を守る

通常、活性酸素は身体を守るために働く成分です。

しかし、体を守るために発生した活性酸素が過剰になった場合、逆に体の細胞を壊す働きを始めてしまいます。

 

そうなると、身体の必要な細胞が破壊され、肌や身体の老化につながると言われています。

ビタミンEは、この活性酸素の発生を抑え、活動を抑制する働きがあります。

老化を予防し、血流改善をすることで、新陳代謝を活性化させます。

 

4 アンチエイジング効果

体内にある脂質が酸化すると、過酸化脂質になってしまいます。

「酸化」は老化の最も大きな原因となると言われています。

 

ビタミンEはこの酸化を予防します。

細胞に溶け込み、酸化することを防ぐことで、老化を予防します。

抗酸化力がとくに強いため「若返りのビタミン」と呼ばれているのはそのためです。

 

お肌にもその効果が行き届くので、美肌効果も期待できます。

ビタミンEの血流改善は、お肌のターンオーバーにも影響があるのです。

これらの4つの効果がビタミンEにはあるため、「しもやけ予防・改善」=血流改善に効果的だと言われています。

 

もし、ビタミンEが不足したらどうなるの?

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もし、ビタミンEが身体に不足すると、次のような症状が起こりやすくなります。

  • 不妊
  • 動脈硬化
  • 神経障害
  • 溶血性貧血
  • 肌のシミやくすみ
  • 肩こり
  • 冷え性
  • しもやけ

ビタミンEが不足することで、病気や身体の不調を感じやすくなります。

それは、血液が上手に巡回しないと、酸素や身体に必要な栄養素が身体の隅々まで行き届かないから。

こういった症状が起こることを防ぐためにも、ビタミンEを摂取することはとっても大切です!

 

ただし、ビタミンEは摂取するには工夫が必要です。
  • 油脂に溶けやすい
  • 光や熱に弱い
  • 酸素によって壊れる

こういった特徴があるため、上手に摂取する方法を選ぶ必要があります。

 

特に!

ビタミンEを効果的に摂取するには、ビタミンCと一緒に摂ることがおススメ♪

ビタミンEは摂取した後に、すぐに活性酸素と結びつく特徴があります。

そのため、すぐにその効力を使ってしまい、失ってしまいます。

 

しかし、ビタミンCを一緒に摂取することによって、効力を失ったビタミンEの力をよみがえらせてくれるんです!

しかも、ビタミンCにも毛細血管の機能を保持する能力があります。

そのため、ビタミンCとEを一緒に摂取することは、ビタミンEの能力を最大限に生かし、より効果を高めることになるのです。

 

ただし!

過剰にビタミンEを摂りすぎてしまうのも危険です!

ビタミンEを過剰に摂取すると、血液が固まりにくくなる場合があります。

ビタミンEの摂取は、適量の摂取が最も体に良い効果をもたらしてくれます。

 

しもやけを治す!ビタミンE配合のサプリメントでおススメは!?

しもやけ shimoyake

しもやけを治すことに効果的なビタミンEを配合しているサプリメントをご紹介します。

「しもやけ」を治すために必要な栄養素ですが、ビタミンEは同時に「お肌」へのターンオーバー効果が期待されています。

 

そのため、美肌効果へとつながるものが多いですが、それは「血流改善」の効果が期待できるからです。

しもやけへの予防・改善と同時に、美肌効果も期待できる一石二鳥のサプリメントたちです♪

今回は3種類ご紹介します。

 

亜麻仁油サプリのお店【フラーガン】

亜麻仁油とアルガンオイルを含む100%ピュアオイルサプリです。

天然成分100%なので、化学性の成分は含まれていない安全性の高いオイルです。

 

また、ビタミンEは油に溶けやすい性質があります。

そして、油の中でも「オリーブオイル」の2~3倍もビタミンEが含まれているアルガンオイルを使用しています。

 

抗酸化作用が強く、酸化しやすい亜麻仁油とアルガンオイルを配合することで、お互いの良いところをフルに引き出しました。

オーガニック認定も受けている100%ピュアサプリで内面ビタミンEの効果を引き出すことができます。

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緑の知恵

しもやけ改善や予防に必要な成分がぎっしりと詰まっています。

ビタミンEはもちろん、その機能を生かしてくれるビタミンCとBもしっかりと1⽇摂取量を配合。

 

しかも!!

植物由来成分配合なので、体にも優しいです。

製薬会社が安⼼・安全・効果にこだわって開発製造させたサプリメント。

 

ニキビあとやニキビ予防にも効果を発揮するように作られています。

それくらい肌のターンオーバーが期待できるということは、血流改善にも効果が期待できるということなのです。

 

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WHITE RUMAN ~ホワイトルマン~

シミやそばかすに効果を発揮するように作られたサプリメントです。

血流改善で新陳代謝をアップ、そして肌のターンオーバーを高める効果が期待できます。

 

配合されている成分は、もちろん以下の通りです。

  • ビタミンC1200mg
  • ビタミンE100mg
  • ビタミンB₂10mg

「しもやけ」の予防・改善にも効果を発揮するといわれる成分はすべて配合されています。

美肌効果も期待できるうえに、しもやけケアができるなんて一石二鳥です♪

 

しかも!

定期コースで注文すると、全額返金保証がついているんです。

回数の縛りもなく、1回のみでの解約もOKなので、ちょっと試してみようかな、と軽く試してみることができるのもおススメの理由の一つです♪

 

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しもやけを治す!身体を温めて、血流改善を心がけよう!

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しもやけは、体の冷えが引き起こす症状です。

そのため、体をしっかりと温め、血流改善をすることを心がけることで「予防」「改善」に近づくことができます。

 

大人のしもやけの場合は、「ストレス」が冷え性につながっていることもあります。

その冷え性からしもやけが発症することもあるのです。

今までしもやけになったことがなかったのに、大人になってから急に発症した場合は要注意です。(→ストレスが原因でしもやけに!?夏のしもやけは要注意!)

 

しもやけに似た病気が発症することもあります。

特に重度のしもやけだと感じる場合は、医療機関で検査をすることもおススメです。(→しもやけに似た病気とは?)

 

しもやけを予防、改善するには、サプリメント以外にも次のことに気を付けてみてください。(→しもやけを予防する、7つの方法)