【しもやけ】になる原因とメカニズムとは?

寒い季節になると、ふと気づけば「手」や「足」がかゆい!

「しもやけになってる~!」と辛い思いをしたことはありませんか?

しもやけ shimoyake

私も毎年のように「しもやけ」に悩まされます。(笑)

「しもやけ」とは、いったいどんなことが原因で引き起るのでしょうか?

また、そのメカニズムをご紹介します。

 

【しもやけ】になる原因とメカニズムとは?

しもやけ shimoyake

季節病のようなものだけど、毎年しもやけになっていたら辛いですよね。

ジンジンするような痛み、むずがゆい、痛い、熱いといった症状が辛いんです。

またしもやけ部分をを温めると、痛みやかゆみが強くなるのも特徴です。

 

しもやけは、起こりやすい時期や特徴があります。

まずは、しもやけの症状を見てみましょう。

 

しもやけの症状

  • 赤い湿疹
  • 赤く腫れる
  • かゆみ
  • 痛み
  • 寒い時期に起こる

 

しもやけが起こりやすい部位

  • かかと
  • 耳たぶ

 

こういった症状が、起こりやすい部位に「しもやけ」として現れます。

まれに膝、尻、ふとももにできる方もいらっしゃいます。

冷たい風にさらされる部位や、冷えやすい抹消の場所に「しもやけ」は起こりやすい特徴があります。

 

 

しもやけが発症しやすい時期

しもやけ shimoyake

しもやけには、発症しやすい時期や気温があります。

しもやけっは寒い時期に症状が出るので、真冬になるイメージがありますが、実はしもやけが出やすい気温や環境があります。

 

しもやけになりやすい気温や環境

  • 最低気温が3~5℃前後
  • 昼夜の気温差が大きい時期、気温差が10℃以上ある時期

 

実は、しもやけが表れやすいのは「気温差」が大きい時期に症状が出やすいのです。

それは私たちの身体が体温を調整する働きことと関係があります。

 

例えば・・・

身体が「寒い!」と感じたら、その情報が脳に届きます。

すると、脳の指令で血管を縮めて血液をあまり流さないようにします。

 

そうすることで、皮膚表面の温度を低く保つことができます。

そして、体内の熱を外に逃がさないようにして、「寒さ」をしのごうとします。

 

しもやけ shimoyake

出典:https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/health/symptom/40_simoyake/#d01

 

逆に「暑い」と感じたときには、血管を広げて血液を多く流します。

暑さを緩和させるために、皮膚の表面温度を上げたり、汗をかいたりして身体から熱を放出する働きをします。

この体温を調節する働きがあるから、私たち人は「寒さ」や「暑さ」に耐えることができます。

 

しかし!!

しもやけになりやすい人は、手足などの抹消血管のコントロールができにくい状態にあります!

手足が汗などで濡れたままの状態で放置をされると、その水分が乾くときに急激に手足の温度が下がります

 

このとき、血管は寒くなるとギュッと「収縮」します。

逆に温かくなる時には「拡張」するのですが、抹消になるとコントロールが難しくなります。

寒い状態に対応して「収縮」している血管は、すぐに広がることができません。

すると、細いままの血管のところに、血液がドッと流れこんできていまうんです。

 

すると、そこに炎症が起こりやすくなります。

これが「しもやけ」が登場してしまうのです。

 

こういった症状は、手足が汗や水分で濡れた状態になりやすい「汗かき」な人や、「水仕事」を多くこなす人に多く見られます。

 

しもやけは減少傾向にある!?

しもやけ shimoyake

近年では、昔に比べて暖房設備が整ってきて、「しもやけ」は減少傾向にあります。

ただ、気温の変化が大きいと起きやすいので、冬の始めや春先などには注意をしましょう。

 

しもやけが発症しやすい「湿気」を手足には含まないようにすることで予防が可能です。

意外と「女性」が冬にブーツを履くことで、足先がムレてしもやけになることもあります。

 

ブーツで温かくしたつもりが、しもやけを招くことになると辛いですよね。

足や手の抹消部分をマッサージしたり、汗をかいたときには水分はできるだけふき取るようにすると、しもやけを防ぎやすくなりますよ♪

 

私はバスオイルなどにも使用できる、アルガンオイルやホホバオイルを美容ケアのついでに「しもやけ」ケアにも使っています。(笑)

万能オイルたちなので、とっても便利ですよ~♪

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